Хатха йога — это древняя индийская система.
Главное назначение хатха йоги — создание абсолютного баланса взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии.
Практика асан делает тело гибким, нормализует работу внутренних органов, укрепляет нервную систему.