Йога Нидра — это йогический сон, который позволяет полноценно расслабиться и восстановить силы, оставаясь в сознании. Эта практика поможет улучшить качество сна и стабилизировать психоэмоциональное состояние, победить хандру и раздражительность. Йога-нидру практикуют в шавасане, и на начальных этапах эти занятия всегда проводятся под руководством преподавателя.
Эта практика — один из лучших методов расслабления и снятия стресса.