ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-ГИГИЕНИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Оздоровительный — гигиенический массаж занимает особое место.
Массаж применяется для укрепления здоровья, ухода за телом, профилактики заболеваний, снятия утомления (переутомления) и нормализации психоэмоционального состояния. Гигиенический массаж использовался древними греками. Для этой цели они имели опытных специалистов – «педотрибов» — учителей гимнастики, владеющих массажем.
При выполнении оздоровительного-гигиенического массажа используются все массажные приемы. А также проводится работа по выравниванию правой и левой сторон спины.
Техника и методика проведения массажа зависит от характера деятельности человека, его текущего состояния, возраста и пола.
Массаж можно проводить с маслом, питательными или разогревающими мазями, возможно — через легкую одежду из натуральных тканей.
I cхема проведения общего оздоровительно-гигиенического массажа:
вначале массируют воротниковую область, спину, затем нижние конечности, грудь, живот, руки. Продолжительность – около 60 минут.
II схема проведения частного оздоровительно-гигиенического массажа: воротниковая область, спина, грудь, живот, волосистая часть головы, лицо. Продолжительность – около 60 минут.